这两天关于“行前焦虑”的话题和文章疯狂蔓延到了我的朋友圈，每次看都觉得非常感同身受。

但最让我焦虑的不是“我又要去上学”这件事本身，而是它所带来的那种“全家焦虑，全民焦虑”的氛围感。

不管你信不信，焦虑真的会传染！

父母长辈的焦虑所带来的杀伤力格外强大，人在美国的时候还有距离做防御；现在人在国内过两天就要回美国上学的我，每天都要费尽心机地躲避这种法术伤害。

下面我就用自身经历告诉大家，要如何在父母长辈的焦虑中生存下来。（以下内容完全源自个人经历，如有雷同，那你可能你是我异父异母的亲兄弟姐妹）

1

回国前：

美国出了事=我很危险

回国前，家人们的焦虑大多围绕腾讯新闻和今日头条上的报道展开。

这个时期的父母长辈首先会失去判断地理位置的能力。

在他们的脑海中，只要新闻里有了“美国”这个关键词，那么后面的什么州什么市都在一瞬间变得不重要了。

总而言之，“美国的什么犄角旮旯出了事”= “美国出了事”=“你在的地方出了事”=“你不安全了”。

在疫情的大环境下，一旦出现这种新闻：

 我的姥姥姥爷将这个新闻理解为——

美国人开始不戴口罩了，他们还到大街上游行，你危险了！

结果就是，姥姥姥爷变成了“希望我赶快回国派”，开始疯狂催我爸妈给我买机票让我回国。

应对被今日头条触发的焦虑其实不太难。

首先，我们要让姥姥姥爷意识到被他们忽略的位置问题，比如：

“这是西雅图游行的新闻，我又不在西雅图，而且离西雅图非常远。”

明确你的地理位置并且指出你的位置和新闻发生地的真实距离，稳定军心check！

接下来，我们要表明自己是一个认真隔离认真洗手不乱跑的好孩子：“我不会去人多的地方的，我每天都戴口罩，我进家门后第一件事就是洗手。”

最后，我们要表明现在回不去的原因或者留守的必要性：“现在也买不到直飞回国的机票，转机感染风险太高了；我还要考SAT，现在不能回去”。

现在我们暂时消灭了回国前的焦虑，成功通过第一关。

2

回国途中：

避免信息轰炸的方式就是先发制人

在这一阶段，家人们焦虑的问题是我们能不能安全度过这十几二十个小时并且不被感染。

因为疫情航班熔断，只有指定地区回国的航班，并且在我回国的时候还需要有48小时以内的核算检测才可以上飞机。

比平常更为繁琐的登机流程和更长的中转时间，使回国的风险格外的高。

这个时期的家长会非常及时地询问你的动向，并且反复确认一些流程的进度，具体表现为：

“护照带了吗？”，“I20签字了吗？”，“口罩戴好！防护服穿好！面罩戴好！”

“飞机上不要吃东西！”，“转机的时候找个没有人的地方吃东西！”

“核酸检测联系好机构了吗？”，“那个地方确认能做吗？”，“核酸48小时内确定能出结果吗？”，“核酸结果取到了吗？”，“顺利登机了吗？”

这时我们要做的就是——

比他们更及时地update！

出门说一声，到机场说一声，快登机了说一声，做核酸了说一声，只要我们update的时间够快，爸妈就来不及问我！

旅行关通关check！

3

到家后：

小可怜到讨人嫌，只需要一周时间

一周，足以让原本亲切体贴的爸爸妈妈消失得无影无踪。

在回国一周以内的时间里，我和我爸妈的相处还十分和谐，这种和谐建立在我爸妈觉得我刚逃难回来实在不容易的基础上。

但是，一周以后，爸妈的这种怜悯之心就会被消耗殆尽。

怜悯效果减淡的第一个表现就是嫌弃我把家里弄乱了：

“你摊了一堆的行李准备什么时候收拾？你看看这衣服堆成一堆像什么样？你一回家家里就变得超级乱！”

怜悯效果减弱的加强版就是嫌弃我不健康的生活习惯：

“你怎么天天熬夜？头发掉了那么多还熬夜？你看看你就爱吃垃圾食品，变胖长痘都是因为吃这些！唉，你怎么每天就坐着（躺着）也不运动，不运动身体越来越差！”

我从逃难回来的小可怜变为生活习惯不健康的反面教材只需要一周的时间。

要改变现状，第一个方法肯定是听爸妈话变成一个养生的好孩子。

然而，对于我来说完完全全变得健康是不可能的！（毕竟不健康=快乐）

那么，我们就需要一些另辟蹊径的解决办法，比如强行说服——

“熬夜是因为时差没倒过来，偶尔吃点垃圾也不是不行，再说了我喝的奶茶都是不加糖的所以不算垃圾食品，每天都不运动是现在还没找到状态/天气太热了/天气太冷了……”

总而言之，尽力健康，如果实在不行那就强词夺理糊弄过关。

4

开学前：

双方的焦虑值都达到顶峰

开学前，也就是现在，家人们的焦虑达到一个可观的高峰时刻。

姥姥姥爷又会重新开始关注美国每一个犄角旮旯的危险新闻，在他们眼里，美国疫情的每日增长数据全部都将具象成你未来所处的环境。

爸妈还会不停地催你准备需要带的东西—— 这个量，去荒野求生也够活几天了。

在疫情期间，证件/疫苗/住宿/机票等事宜又会使人加倍焦虑，爸妈又会回到反复确认你办事进度的状态，然后对同一个问题反复提问。

减轻这个时期的家长的焦虑主要有两个方法：

“我不一样”&“我们都一样”

“我不一样”指的是，我们要再三reassure他们我们所在的地区非常安全，和新闻里水深火热的地方不一样。（如果你不幸在一个不太安全的地区那就reassure他们你是一个不会乱跑的乖孩子）

“我们都一样”就是告诉他们，我们还有很多一起去上学的小伙伴，大家都是一样的处境，会相互照顾的。

最后一关check！（其实爸妈每天这么催我，确实让我的办事效率提高了不少哈哈哈哈哈）

疫情之下，我们留学生们想要完成学业，真的是要一路过五关斩六将，风险不断叠加；

而这一届的留学生的家长也需要更强大的心脏来克服这种焦虑情绪。

人在情绪之下总会不加思考地说一些会让自己后悔的话，两个都很焦虑的人在一起，矛盾和摩擦肯定是避免不了的。

有时候，我们也会在想，为什么爸妈好像无时无刻都在焦虑呢？

后来我才明白，因为在爸妈那里，我们的事永远是 top priority。

所以，耐心点，好好珍惜还在家里的时光。