现在，大一新生已经入学3个月左右了。因为疫情，也有很多大二学生，是今年才出国去到学校，正式开启了留学之旅。

在疫情期间，让节假日回国也变得更加困难了，留学生们很容易感到孤独、陷入孤立无援的情绪之中。

不仅仅是留学生，其实很多学生都会有这种“新生孤独症”的感觉。

去到一个新的地方，开启一段全新的生活，肯定是会令人不安、需要一段时间适应的。

在国外网站（College Confidential）的一个家长论坛上，就有一篇关于这种“新生孤独症”的帖子，触动了无数家长的心，现在下面的评论仍在不断更新。

“女儿说她大一交不到朋友，

我很揪心......”

我的孩子是一个大一新生，她打电话和我说她很想回家。

我能从她说话时的语气中，感觉到她的低沉，没有活力。我不知道该怎么办，只能问她怎么了，为什么不开心。 

她说她没有交到朋友，总是自己一个人。室友比较冷漠，在房间里时一般都戴着耳机，忙着自己的事情。而其他同学，好像已经三五成群的一起结伴玩了。

我很担心她，也不知道要怎么办，让她多出门玩，不要总是闷在房间里。

在电话里，有一段很长时间的沉默，我觉得她可能是在哭，我不知道要怎么安慰她，我拼命忍住自己的眼泪，不想让她更难受。 

后来，她说她不知道怎么去交新朋友。她不喜欢喝酒、参加party这些，觉得很难融入。

她也有加入一个社团，但没有特别交心的朋友。有一个关系比较好的同学，但那个同学性格本身就很外向，有很多朋友，而我女儿只是她众多朋友中的一个。

我不知道要怎样才能帮到她，只能和她保持联系，多问问她的近况，但又怕联系得太频繁，反而让她更孤僻。

我也不知道为什么她会在新学校这么难适应，因为她高中时也不算内向，是有一群朋友的，怎么去了大学，会像现在这样......

帖子的内容并不长，但让很多家长感同身受，无数家长在下面留言，说自己的孩子好像也是这样，不知道该怎么办，很担心，又感到很无力：

#1

“我完全明白这种感受。去年，我的孩子刚去大学，经常打电话给我，哭着求我要回家，直到她感恩节回家的前一天。这种感觉真的令人心碎......”

#2

“我甚至觉得这篇文章是我自己写的，我的女儿经历了和你孩子一样的事情，我很庆幸最终她熬过了这段时间。你的孩子一定也可以！” 

#3

“我儿子的大学第一个学期也不快乐，他觉得自己选错了学校。

但在春季学期时，他有了一群朋友，他开始觉得这个学校也挺不错。等时间过去，一切都会慢慢变好的。”

#4

“太真实了。虽然一两个月并不足以确定这所学校是毫无希望的，但对于正在经历这一切的孩子来说，感觉就像是永恒的。

当他们在倾诉的时候，我们唯一能做的就是理解、支持他们，并陪他们度过难关。”

不要害怕“新生孤独症”

“新生孤独症”可能的原因有很多：

对有的孩子来说，可能是突然从城市去到农村不习惯；对有的孩子来说，可能是没有去到理想的学校而失落；对有的孩子来说，可能就是没有任何理由的......

作为家长，肯定会感到担心，但首先不能自乱阵脚。从那些家长的留言中，可以看到有很多孩子都会有这样的情绪低落期，而且都会慢慢变好的。

你可以和孩子交流，了解他的想法，并试着去安抚他。 

一些社会学教授针对这种情况给出了一些解决方法，你也可以给他这些建议。

比如说，少闷在房间里，多出去走走，多参加一些感兴趣的活动；可以去找教授、导师聊聊天；在类似IG、reddit的社交网络上认识学校里志趣相投的人等等。

但在给出建议以后，不要太焦急、太强硬地push他们， 也不要因为他们不想听、没有这么做而责怪他。 

你可以给出建议，但他们是否采纳、是否有用，并没有什么关系。

也许他有不想或不能这么做的理由，你可以进一步和孩子交流，但不要因为着急而态度强硬，导致孩子不愿再和自己沟通。

你不需要帮孩子解决这个问题，你只用让他知道，你在陪着他度过这段难受的日子就行了。

如果仍旧感到无力，下面这段话，是一个家长写的，也许可以发给孩子看看，也给自己一些宽慰：

“给那些感到孤独/想家/没有朋友/认为他们选错了的学校的人......”

你感到孤单、想家，这是很正常、很普遍的感受。

几乎每个学生在作为新生刚入学的时候，都会经历一些挣扎。

也有些学生刚开始时没有什么感觉，但当大学生活的新鲜感逐渐消退、冬天来临的时候，会突然有些低沉和难受。

有些人会把这种感觉藏在心里，有些人会和朋友或家人分享，这都很正常。

因为你正处于生活发生重大变化的时期，你离开了熟悉的朋友、家人，离开了舒适区，感到不安是非常自然的反应。

但你也要明白，这是你必须经历的事情。你正在成为一个成年人，这并不是一件容易的事。

我为你的这种感受而感到难过，我知道这有多难。

但我向你保证，事情会变得更好，你需要给它时间。

你也许会觉得这样难熬的日子没有尽头，但并不是的，你肯定会熬过这一切，并因此成为一个更好的人。

可能你会问，“这种感觉要多久才能停止？”。

我无法回答，这个没有统一的时间，每个人都不太一样。也许是11月初，也许是圣诞节前后，也许是来年2、3月份......

你只要记住，你不是一个人。

很多人都会感到孤独，不要觉得有这种情绪是不好的，不止是你一个人有这种感受。

而且我们都会陪着你度过这一切，永远支持你。

这是你作为家长，能做的事

作为家长，我们都希望孩子能一直幸福快乐，如果可以，甚至都希望自己替他们承受所有痛苦。

每年新生入学之后，不止是学生会感到不适应、感到难受。其实家长和学生一样，也需要适应新的变化：孩子第一次长时间地离开家。 

几乎每个父母都会在送孩子上大学时感到焦虑，担心孩子能不能适应大学生活、学习跟不跟得上、在学校里安不安全......

但是家长需要学会的第一件事，其实是“放手”。

有着30年高等教育经历的资深专家、圣路易斯华盛顿大学高级顾问Karen Levin Coburn，就曾专门出过一本书——《Letting Go》，告诉家长如何处理孩子进入大学后的关系，提供了许多实用技巧。

Coburn承认她的书名可能具有误导性，因为作为父母，从来不可能完全“放手”，但她说：“问题就在于，我们如何在保持联系，以及促进孩子发展独立性之间找到平衡。” 

以下这些建议，家长们可以作为参考：

1.从高中时，就要开始慢慢培养孩子独立生活、独立思考的能力。

一手操办孩子的所有事情，是大忌。要让孩子在能力范围内，自己做出决定、自己解决问题、自己承担责任。从高中到大学之间，有一个过渡。

2.不要急于解决孩子的问题。

你可以给孩子提一些建议，或引导他们方向。但最终的决定权在孩子自己，不能要求他一定要按照你的想法去做。要相信他，他能自己处理好问题。 

3.永远不要和孩子说：“这是你一生中最美好的岁月”。

孩子在学校不一定总是快乐的，当他想家了、感到孤独了，觉得学习压力太大了，或失恋了，如果他认为这就是他最美好的岁月，一定是会感到绝望和崩溃的。

可以和孩子说说自己在大学之后、中年时遇到的美好的事情，并让他觉得即使不再年轻，你仍在期待有更多美好事情的发生。

如果年轻人能放弃“大学将是一生中最美好的时光”的观念，那他们可能会更好地处理好人际关系、看待生活中的起起落落。 

4.让孩子把握联系的频率。

有的孩子可能想要每天联系，而有的孩子可能几天或几周才会联系一次，让他们自己掌握这个频率。

如果你很想听到孩子的消息，也不要打电话去指责他怎么不联系自己。

可以给他发一张家里猫猫狗狗的可爱照片，或是自己出去玩、买新衣服的照片，他们肯定就懂你是想他了。

5.平时聊天时，多用开放式提问。

聊天时，问一些不能用“是”或“否”来回答的问题，这样他们就会多分享一些信息。比如，不要问他开不开心，可以问他最近有什么事情会让他感到开心。